หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึง1ปีมีกี่วัน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับ1ปีมีกี่วันมาสำรวจกันกับPartnershipvtในหัวข้อ1ปีมีกี่วันในโพสต์ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ]นี้.

ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับ1ปีมีกี่วันในทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ]ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Partnershipvtคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจาก1ปีมีกี่วันเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าPartnershipvt เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะได้มีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ1ปีมีกี่วัน

คลิปนี้เป็นคลิปที่เล่าถึงการเริ่มต้นประสบการณ์การเล่น Bodyweight และ Calisthenics ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ว่าทำไมเขาถึงมีรูปร่างผอมเพรียว 365 วัน แบบไม่เทอะทะเลย หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย สูตรคำนวณในคลิป หลายคนอาจสงสัย เช่น ถ้าต้น 70 กก. หนัก 70 กก. โปรตีนควรเป็น 2 เท่าของน้ำหนักตัว แล้วคำนึงถึงสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เช่น โปรตีน 35 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน = 140 กรัม (สามารถแปลงเป็นน้ำหนักตัวของเพื่อนคุณ *2 ได้เลย) 50 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน = 50 * 140 / 35 = ไขมัน 200 กรัม สัดส่วน 15 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน = 15*140 / 35 = 60 กรัม ใช้วิธีสามเหลี่ยมเพื่อเปรียบเทียบ ลองดูสิ การเป็นสมาชิก Youtube สามารถสมัครได้ที่การสั่งเสื้อกั๊กน้ำหนักและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของ TLLK MyProtein’s whey protein, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดโกโก้ ใช้ CODE : TON รับส่วนลด 40% ทุกออเดอร์ Online training Calisthenic สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Line : peeradonton ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram : Ton.peera facebook | Tonprd 🔖 𝐜 𝐨 𝐧 𝐭 ​​​​𝐚 𝐜 𝐭 𝐩 𝐞 helm helm helm ผิดพลาด r สำหรับการทำงานเท่านั้น e-mail | peeradonton@hotmail.com 𝐅𝐢𝐥𝐦𝐞𝐝 & 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐞𝐝 ⌭ premiere pro cc ⌭ Canon eos m50 .

READ MORE  แนวข้อสอบเรื่อง เลขยกกำลัง | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับ0 ยกกําลัง 0ที่ถูกต้องที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของ1ปีมีกี่วัน

ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ]
ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ]

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ] ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

บางแท็กเกี่ยวข้องกับ1ปีมีกี่วัน

#ทำไมผมถงมกลามหนลน #ตลอดป #วน #โดยไมมชวง #Bulk #เลย #เคลดลบจากประสบการณ.

READ MORE  How to use Semilog Graph Paper | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับantilog คือที่ถูกต้องที่สุด

ลดไขมัน,หุ่นดี,หุ่นลีนๆ,ตัวเล็กเล่นกล้าม,tualeklenklam,หุ่นลีนๆ ทำยังไง,ออกกำลังกาย,กินคลีนอย่างไร,วิธีกินคลีน,tllk,อยากหุ่นดี,เปลี่ยนแปลงตัวเอง,sixpack,อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง,เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง.

ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ].

1ปีมีกี่วัน.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตาม1ปีมีกี่วันข้อมูล

44 thoughts on “ทำไมผมถึงมีกล้ามหุ่นลีน ตลอดปี 365 วัน โดยไม่มีช่วง Bulk เลย [ 4 เคล็ดลับจากประสบการณ์ ] | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ1ปีมีกี่วันที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Memories Yai says:

    พี่ครับ คือผมสูง175 หนัก68.9 หุ่นดูใหญ่ๆ ผมสามารถออกกำลังกายเเล้วทำให้ตัวเล็กลงได้ไหมครับ
    ปล.ออกกำลังกายตลอดไม่ได้อ้วน เเต่อยากให้หุ่นเล็กลงกว่านี้หน่อย

  2. Gaolang TH says:

    คาร์บที่พี่กินมันไม่น้อยไปเหรอครับ​
    200​ กรัมต่อวัน​ หรือว่าผมดูผิด
    อาจเป็น​ 200​ กรัมต่อมื้อ​ หรือป่าวครับ🤔🤔

  3. Folk Nattapon says:

    พี่คือผมสามารถสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับลดไขมันไปด้วยได้ป่าวคับ

  4. Ancha J says:

    อธิบายดีมากๆค่ะ สงสัยอยู่เหมือนกันค่ะ ว่าต้องกินสัดส่วนเท่าไหร่

  5. Pheng Pheng says:

    ขอโทษนะครับอยากรู้ว่านำ้หนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ ผมก็ตัวเล็ก

  6. SWEETYPINKYCANDY says:

    จะขออนุญาตถามเพิ่มเติมค่ะ รบกวนช่วยอธิบายที่มาของตัวเลขคำนวณปริมาณสารอาหาร ช่วงนาที 9:06 ได้ไหมคะ

  7. ปอนด์ ວ່ະະ. says:

    พี่ต้นคับ วันคาดีโอพี่ได้เล่นกล้ามไหมครับ แล้ววันคาดีโอ อาทิตละกี่ครั้งครับ

  8. เจ้าลิงน้อย says:

    ขอฮาวทูตัดหน้าม้า แหว่งๆแบบพี่ต้นหน่อยครับ555 มายไอดอล

  9. FB.Thawin Bumrungna says:

    วางตารางไม่ถูกเลยผมสงสัยพน.ต้องไปสมัครเมมเบอร์ชิปละ55

  10. เทพ'พ ไม่เคย'ย มีอะไรดี says:

    พี่คับทำไม่เพื่อนว่าผมผอมแล้วแต่ที่จริงยังมีพุงอยู่ต้องทำยังไงคับ

  11. Ratchanon Chomuang says:

    พี่ครับมีคำแนะนำให้คนตัวสูงไหมครับพอดีว่าผมตัวสูงแล้วขามันยาวแล้วรู้สึกว่ามันเป็นปัญหาอะครับหรือว่าต้องฝึกไปเรื่อยๆ

  12. MANFIT says:

    คลิปดีมีประโยชน์สุดๆครับพี่ต้น
    ขอถามเรื่องการกินแป้งหน่ยอครับในคลิปบอกว่า กิน 200 กรัมต่อวัน
    200 กรัม นำข้าวมาช่างตอนข้าวสุกใช่มั้ยครับ หรือ นับสารอาหาร 200 กรัมกันครับ
    (กรัมของ สารอาหาร หรือ กรัมของ น้ำหนักครับ) ขอบคุณครับพี่ต้น😊🙏

  13. EZ noob Thailand says:

    ส่วนตัวผมจะชอบไปช้าๆแต่เห็นผลมากกว่าหลายๆคนบอกว่า จะเอากล้ามใน1 อาทิตย์ 1 เดือน แต่ผมให้เวลากับมันตลอด4-5 ปีก็ว่าไป ทำเพราะความสนุกแล้วจะมีความสุขกับหุ่นดี แล้วก็ทำได้ระยะยาวมากกว่าครับ

  14. HERO FUKER says:

    พี่ต้นครับ ผมหนัก73กิโล แต่ผมมีหน้าท้องส่วนล่างผมควนเล่นอะไรดีครับ ทุกวันนี้ผมกะโดดเชือก 1000 และ วิดพื้น และชิกอัป

  15. Nakharin Phitleangam says:

    พี่ต้นครับ แนะนำร้องเท้าออกกำลังกายหน่อยครับ แบบที่พี่ใช้งานด้วยก็ได้ครับผม

  16. Bnk Week says:

    ผมอยากให้พี่ทำคลิปออกกำลังแบบ
    อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์  ✌️👍🙏

  17. Deedy says:

    อ่ะมาดูคลิปได้กำลังใจลุยต่อละครับดีกว่าเราไม่ออกกำลังเลย

  18. Team 2005 says:

    พี่ครับผมทำบาร์แล้วแต่มันสูงแบบต้องกระโดดขึ้นนิดนึงแต่มันก็เล่นได้หลายท่าใช่ไหมครับ

  19. ปอนด์ ວ່ະະ. says:

    เหมือนกันครับ ไม่ชอบให้ตัวบวม มันดูไม่ต่างอะไรกับคนอ้วนเลย พอจะไดเอทก็ใช้เวลานาน

  20. Thailand's idiot says:

    คือผมไม่ได้ล้าอะไรเลยครับ ผมเลยเล่นทุกวัน เพราะผมจัดตารางให้มันไม่ชนกันอะครับ ไม่ต้องมีวันพักได้มั้ยครับ?

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น